Coaching
Wil jij graag weer een gezonde balans en meer energie in je leven? Mijn inzet is gericht op het verminderen van stress, zodat je weer plezier kunt ervaren, kunt ontspannen en het beste uit jezelf kunt halen. In mijn coaching maak ik gebruik van verschillende methodieken en technieken zoals Motiverende gespreksvoering, RET (Rationeel Emotieve Therapie), NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), Mindfulness en Oplossingsgericht coachen. Graag help ik je om jouw mogelijkheden optimaal te benutten. Als individu, maar ook als werkgever die zijn medewerkers en daarmee zijn organisatie vitaal wil houden.
Het proces
Aan de slag
Wil je samen met mij kijken hoe jij de controle over je leven terugkrijgt? Dan kiezen we een manier die goed bij jou past en gaan we op jouw eigen tempo aan de slag. Onder het genot van een kop koffie in mijn praktijk, tijdens een wandeling door de bossen of online. Een persoonlijke, vertrouwde sfeer staat altijd voorop. En jouw stip aan de horizon, jouw doel. Want dát is wat we samen gaan bereiken met behulp van de volgende 4 A’s:
Fase 1: Aandacht
Wanneer je al een lange tijd spanningsklachten ervaart is er vaak een disbalans ontstaan tussen spanning en ontspanning. Voordat we aan de slag gaan met de oorzaken van je klachten, is het belangrijk dat we aandacht geven aan je herstel. Samen bouwen we weer rust en ontspanning in, om hierna de volgende stap te kunnen zetten.
Fase 2: Attentie
In je leven ontwikkel je allerlei patronen, routines en automatismen. Maar soms leveren ontwikkelde patronen blokkades op, voor jezelf en/of in je contact met anderen. Zonder oordeel ga ik met je onderzoeken wat jouw (onbewuste) patronen zijn en hoe je gedrag wordt beïnvloed door normen, waarden, drijfveren en overtuigingen.
Fase 3: Acceptatie
Zodra je zonder oordeel leert kijken naar jezelf, geef je jezelf ruimte om te zijn wie je bent. Ik ga je helpen om jezelf te accepteren en patronen en angsten niet te vermijden, maar juist aan te gaan. Je zult daardoor meer rust ervaren en de volgende stap naar verandering makkelijker kunnen zetten.
Fase 4: Actie
De enige manier om echt verandering te krijgen is door actie. Ik daag je uit om uit je comfortzone te komen, zodat je de regie over je leven weer terug kunt pakken.
Wat ik voor jou zou kunnen doen?
Vraag een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan!
Het proces
Trainingen en workshops
Naast individuele coaching bied ik ook trainingen en workshops aan.
Sloes met stress?!
De training ‘Sloes met stress?!’ is wat voor jou als je veel stress ervaart, het lastig vindt om grenzen aan te geven en de neiging hebt jezelf weg te cijferen voor anderen. Tijd om jouw assertiviteit te ontwikkelen en stress de baas te worden.
Tijdsinvestering: 8 bijeenkomsten van 2 uur.
Wat levert deze training je op?
- Je kent het onderscheid tussen positieve stress en negatieve stress
- Je weet wat jouw stressoren zijn en hoe je hiermee omgaat
- Je leert waar jouw grenzen liggen en hoe je assertief grenzen stelt
- Je ervaart meer energie en minder (werk)druk
- Je kunt keuzes maken die voor jou geluk opleveren
Workshop Stresspreventie
In één dagdeel leer ik jouw team alles over stresspreventie. Van het voorkomen van stress tot het inzetten van hulpbronnen om langdurig verzuim te voorkomen. Deze workshop is altijd op maat. Alles waar jullie organisatie behoefte aan heeft komt aan bod. Dit doen we vooral interactief met een goede afwisseling tussen theorie, tips, oefeningen en herkenbare voorbeelden.
Na afloop van deze workshop
- Kun je signalen van stress eerder herkennen bij jezelf en medewerkers
- Heb je handvatten om bij stressklachten vroegtijdig zorg te kunnen dragen voor jezelf en voor elkaar
- Heb je handvatten en tools om stress in jouw organisatie/bedrijf tegen te gaan
