Voor wie?
We hebben er allemaal wel eens mee te maken: stress. Voor de een betekent het dat je scherp en alert bent in spannende situaties en voor de ander kan stress voor veel piekeren en energieverlies zorgen. Kortom, hoe je op stress reageert en hoe je ermee omgaat is voor iedereen anders. Stress is dan ook niet altijd slecht voor je. Maar één ding is zeker: als stress jouw leven in z’n greep heeft, is het hoog tijd om de regie terug te pakken!
Individueel
Stress- en burn-out coaching
We leven in een maatschappij waar de verwachtingen hoog zijn. ‘Druk! Druk!’ dat is vaak het antwoord wanneer je aan iemand vraagt hoe het gaat. We nemen zelden nog de tijd om voor onszelf de balans op te maken. Stress is op zich niet slecht voor ons, maar het gebrek aan balans kan wel voor problemen zorgen. Wanneer je te vaak over je grenzen gaat kun je lichamelijke en psychische klachten krijgen. Dit kan uiteindelijk resulteren in overspannenheid of zelfs in een burn-out.
Als stresscoach begeleid ik mensen die last hebben van stress, overspannenheid of burn-out. Ook wanneer je (nog) geen klachten ervaart, maar wel de druk voelt van (te) hoge verwachtingen, is het slim om te kijken wat jij nodig hebt om in balans te blijven.
Aan de hand van gesprekken, theorie maar vooral ook met behulp van oefeningen help ik jou om tot de diepere laag van je probleem te komen. Jij bent de hoofdpersoon tijdens de coaching en ik reis met je mee. Ik volg jouw tempo en zal je op een rustige manier begeleiden in de route die nodig is om te komen naar daar waar jij wilt zijn. Ik zal je uitdagen en soms ook confronteren om tot de gewenste gedragsverandering te komen.
Herken jij jezelf hierin?
- Je hebt het gevoel de grip te verliezen
- Je bent sneller geïrriteerd of moet om kleine dingen huilen
- Ondanks dat je dingen doet, haal je hier geen voldoening uit
- Je loopt vast in negatieve gedachten
- Je komt moeilijk in slaap en hebt moeite met ontspannen
- Je hebt nooit rust in je hoofd en hebt moeite met dingen loslaten
- Je weet niet meer goed waar je dan wel energie van krijgt
- Je hebt het gevoel dat je van alles moet doen, maar het lukt je niet te concentreren en er komt niets concreets uit je handen
Neem je signalen serieus en zorg ervoor dat jij je stress of burn-out weer de baas kunt zijn. Ik help je graag!
Heb jij moeite met het aangeven van je grenzen?
Zeg jij het liefst altijd ja tegen anderen? Zeg nu eens ja tegen jezelf en gun jezelf een coach!
Voor bedrijven
Stresspreventie en stresscoaching
36% van de werkenden kampt met werkstress en 1 op de 5 zit tegen een burn-out aan (CNV, 2021).
Stress is tegenwoordig de meest voorkomende oorzaak van ziekteverzuim. We kunnen dan ook niet ontkennen dat dit een probleem is en voor hoge kosten kan zorgen. Wil jij voorkomen dat je je werknemers langdurig moet missen? Of wil je weten hoe je medewerkers op tijd kunt helpen wanneer zij stressklachten ervaren? Als stress- en burn-outcoach geef ik trainingen over stresspreventie en bied ik individuele coaching aan. Investeer als organisatie in de vitaliteit van je werknemers en krijg meer grip op stress.
Bedrijven en organisaties die te maken hebben met een hoog ziekteverzuim en dit willen voorkomen zetten mijn coaching in als preventie-middel. Voorkomen is immers nog altijd beter dan genezen! In één dagdeel geef ik workshops aan (management)teams, leidinggevenden en HR-afdelingen met het oog op stresspreventie.
Mijn doel is om jullie bewust te maken van stress gerelateerde klachten en ik help je die klachten te herkennen bij jouw teamleden en bij jezelf. Want hoe eerder je signalen oppikt, hoe beter je stress kunt tegengaan. Deze trainingen zijn in-house, op locatie of online. Altijd afgestemd op jouw bedrijf en wensen.
Daarnaast verzorg ik ook workshops voor medewerkers over stress met de titel “Sloes met stress!?”. Met behulp van oefeningen, theorie en herkenbare voorbeelden leer ik werknemers regisseur te worden van hun eigen stresssysteem en de gedragsverandering in gang te zetten.
Wil je meer informatie over wat ik voor je kan betekenen, preventief of bij uitval van medewerkers, neem dan gerust contact op.
